Pengurusan Stress

Tekanan kerja datang dalam bentuk yang berbeza dan memberi kesan kepada minda dan badan dengan cara yang berbeza. Perkara-perkara kecil boleh membuat anda merasa tertekan, seperti mesin salinan yang tidak pernah seolah-olah untuk bekerja apabila anda memerlukannya atau telefon yang tidak akan berhenti dering. Tekanan utama datang daripada mempunyai kerja yang cukup terlalu banyak atau tidak atau melakukan kerja-kerja yang tidak memuaskan anda. Konflik dengan bos anda, rakan sekerja, atau pelanggan lain punca utama tekanan.

Ia adalah perkara biasa untuk mempunyai beberapa tekanan. Siaran Tekanan hormon yang mempercepatkan jantung anda, membuat anda bernafas lebih cepat, dan memberi anda pecah tenaga. Tekanan boleh menjadi berguna apabila anda perlu memberi tumpuan kepada atau menyelesaikan satu projek besar. Tetapi terlalu banyak tekanan atau berada di bawah tekanan untuk terlalu lama tidak adalah baik untuk anda. Tekanan berterusan boleh membuat anda lebih cenderung untuk mendapat sakit lebih kerap. Ia juga boleh membawa kepada masalah kesihatan jangka panjang seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, masalah belakang, dan kemurungan.

Apakah maksud 'Amalan Gaya Hidup Sihat'? Frasa tersebut boleh ditakrifkan sebagai cara hidup yang mampu mengurangkan risiko mendapat penyakit-penyakit yang akan membawa maut pada masa akan datang. Menurut kajian pakar-pakar dietetik Malaysia, jumlah rakyat Malaysia yang mengalami obesiti semakin meningkat bak cendawan tumbuh selepas hujan. Kandungan kolesterol dan tekanan darah individu yang mengalami obesiti dan perokok tegar pula dua kali lebih tinggi berbanding orang kebanyakan. Oleh itu, pendekatan secara drastik perlu diambil bagi membendung masalah kesihatan di negara ini daripada semakin berleluasa


 Menjaga kesihatan adalah dituntut oleh Agama. 

Banyak cara menjaga kesihatan tubuh badan maupun dari segi sains dan diajar oleh Al-Quran antaranya adalah spt:-

1. Bersenam @ beriadah.

2. Mengawal makanan.

Tahukah anda mengamal minum secawan air teh "O" setiap pagi boleh mengawal berat badan anda. Isyaallah jika anda mengamalkannya, berat badan anda akan berkurangan. (memang terbukti keberkesanan).

Al-Quran Juga ada mengajar kita menjaga kesihatan spt membuat amalan spt:-

1. Mandi Pagi sebelum subuh @ sekurang kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita boleh saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.

2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk setiap pagi. Mujarabnya Insayallah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit).

3. waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang kurangnya seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau migrin. Ini terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. dengan bersujud makan darah akan mengalir keruang berkenaan.

4. dalam kitab juga ada melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama susu. di kuatiri akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai dimana dalam badan ayam mengandungi ion (+) manakala
Dalam ikan mengandungi ion (-). jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka terjadi tidakkan balas biokimia yng terhasil yang boleh merosakkan usus kita.

5. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzime banyak terkandung di celah jari jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzime sejenis alat percerna makanan, tanpanya makanan tidak hadam)

Why Sihat?????

Sihat penting dalam kehidupan